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MARTINE TONIUTTI SOPHROLOGUE ET PRATICIENNE EN MEDITATIONDE DE PLEINE CONSCIENCE

3 RUE DE L ESPERANCE

91330 YERRES

 

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Martine TONIUTTI sophrologue et praticienne en méditation de pleine conscience

 

Combien de fois nous sommes-nous déjà aperçus avoir fonctionné en « pilote automatique » : lors d'un trajet en voiture, dans nos tâches quotidiennes ? Et n'avons-nous pas, parfois, l'impression de vivre notre vie comme un automate, voire même de passer à côté de quelque chose ?

 

Et si nous goûtions à la chance qui nous est donnée de vivre ? Et si nous cessions de FAIRE pour ETRE ?

 

Le principe de la pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent en mettant le cerveau et le mental au repos (si, si c'est possible !).

 

De nombreuses études scientiques ont démontré les bienfaits de la méditation et de la vie en pleine conscience : leur pratique régulière modifie durablement le cerveau et agit positivement sur la peur, le stress et l'anxiété.

 

Au cours de la pratique, par des exercices de respiration et de méditation , nous utilisons souvent l'image de l'arbre enraciné dans la terre pour nous ancrer nous-même dans notre propre vie pour devenir acteur de notre vie.

 

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© MARTINE TONIUTTI SOPHROLOGUE ET PRATICIENNE EN MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE